ווי אַזוי טאָן איך האַלטן מיין ניילז געזונט?

# # הקדמה

ניילז זענען אַ יקערדיק טייל פון אונדזער גוף. זיי ניט בלויז פאַרבעסערן די אויסזען פון אונדזער פינגער אָבער אויך באַשיצן די שפּירעוודיק עצות פון אונדזער פינגער. אָבער, רעכט צו פאַרשידן סיבות אין אונדזער טעגלעך לעבן, ניילז זענען פּראָנע צו שעדיקן און פּראָבלעמס. אין סדר צו טייַנען געזונט און שיין ניילז, עס איז וויכטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו נאָגל זאָרגן און אַדאַפּט צונעמען מעטהאָדס פון זאָרגן. דער אַרטיקל וועט דיסקוטירן ווי צו סייאַנטיפיקלי האַלטן ניילז געזונט, מאכן דיין פינגגערטיפּס מער שיין און געזונט.

## 1. געהעריק נייל טרימינג

טרימינג ניילז איז דער ערשטער שריט אין נאָגל זאָרגן. צו האַלטן געזונט ניילז, עס איז יקערדיק צו נוצן די געהעריק נאָגל טרימינג טעכניק. די ריכטיק וועג צו טרים ניילז איז צו טרים זיי צוזאמען די נאַטירלעך פאָרעם פון די פינגגערטיפּס, ניט צו קורץ אָדער צו לאַנג. נאָך טרימינג, נוצן אַ נאָגל טעקע צו גלאַט די עדזשאַז פון די ניילז צו פאַרמייַדן ינגראָוון ניילז און רעדוצירן שעדיקן געפֿירט דורך נאָגל קאַליזשאַנז.

## 2. האַלטן ניילז ריין

בעכעסקעם ניילז ריין איז קריטיש פֿאַר מיינטיינינג געזונט ניילז. קעסיידער ריין ניילז מיט וואַרעם וואַסער און מילד זייף, פּייינג ופמערקזאַמקייַט צו רימוווינג שמוץ און דעבריס פון אונטער די ניילז. בעכעסקעם די געגנט אַרום די ניילז טרוקן און ריין ראַדוסאַז די וווּקס פון באַקטיריאַ, פּרעווענטינג נאָגל ינפעקשאַנז.

## 3. צולייגן נייל פויליש אין מאַדעריישאַן

אַפּלייינג נאָגל פויליש אין מאַדעריישאַן העלפט באַשיצן די ניילז און פארשטארקן זייער סטרוקטור. קלייַבן ניט-טאַקסיק נאָגל פויליש פּראָדוקטן און ויסמיידן יבעריק אַפּלאַקיישאַן צו פאַרמייַדן קלאָגינג די נאָגל בעט און מאַכן די ניילז קרישלדיק. איידער אַפּלייינג נאָגל פויליש, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן אַ באַזע מאַנטל צו באַשיצן די ניילז פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז.

## 4. העסאָפע מיט צונעמען דערנערונג

די געזונט פון ניילז איז ענג שייַכות צו דיעטע. גענוגיק ינטייק פון נוטריאַנץ איז יקערדיק פֿאַר נאָגל וווּקס און געזונט. קאַנסומינג פודז רייַך אין פּראָטעין, וויטאַמינס און מינעראַלס, אַזאַ ווי ניסלעך, וועדזשטאַבאַלז און פירות, העלפּס פארשטארקן ניילז און האַלטן זייער שייַנען. אַדדיטיאָנאַללי, סטייינג כיידרייטאַד קענען העלפן האַלטן ניילז כיידרייטאַד און ווייך.

## 5. ויסמיידן קעמיקאַלז און אָווועריוז פון נאָגל מכשירים

ויסמיידן קאָנטאַקט מיט רייניקונג אגענטן און קאָסמעטיקס מיט שעדלעך קעמיקאַלז צו פאַרמייַדן שעדיקן צו די נאָגל ייבערפלאַך. דערצו, יבעריק נוצן פון נאָגל מכשירים אַזאַ ווי קליפּערז און טעקעס קענען שעדיקן ניילז, וואָס פירן צו נאָגל קראַקינג אָדער טינינג. עס איז וויכטיק צו נוצן נאָגל מכשירים אין מאַדעריישאַן און מיט געהעריק טעכניק.

# # מסקנא

דורך נאָכגיין די מעטהאָדס אַוטליינד אויבן, מיר קענען סייאַנטיפיקלי טייַנען געזונט ניילז, בעכעסקעם אונדזער פינגגערטיפּס שיין און געזונט-קאַרד פֿאַר. געהעריק נאָגל זאָרגן ניט בלויז פּריווענץ נאָגל פּראָבלעמס אָבער אויך ימפּרוווז די קוילעלדיק קוואַליטעט פון ניילז. אין אונדזער טעגלעך לעבן, מיר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו נאָגל זאָרגן, סטאַרטינג מיט קליין אַקשאַנז, נערטשערינג אונדזער פינגגערטיפּס און האַלטן ניילז געזונט, שטאַרק און שיין. מיר האָפן אַז די פֿירלייגן אין דעם אַרטיקל קענען העלפֿן לייענער בעסער פֿאַרשטיין ווי צו האַלטן געזונט ניילז און פֿאַרבעסערן די שיינקייט פון זייער פינגגערטיפּס.